如何坚持运动？

咸宁网讯 记者刘念报道：“运动有益健康，但难坚持，往往一两天就不愿意继续了。”近日，家住咸安区金桂社区的张女士咨询，坚持运动的小妙招有哪些？

市疾控中心有关医务人员介绍，运动通过对心血管、新陈代谢、肌肉骨骼、神经精神等方面的促进作用，帮助预防相关慢性疾病的发生，从而延长寿命。

坚持运动的小妙招有：从简单的运动开始，也就是容易完成的低强度、短时间的运动，然后再循序渐进，逐渐适应。

参加自己比较感兴趣的活动，兴趣是最好的老师，喜欢可以让人坚持下去。比如爬山、游泳、户外骑车、有氧健身操、舞蹈、跑步等。

为自己找一个运动的好环境或好伙伴，比如去风景优美的河边或公园跑步，去参加运动课程。有小伙伴一起陪着运动，会更好坚持。