如何预防消化性溃疡？

咸宁网讯　记者刘念报道：近日，家住咸安区金桂社区的张女士咨询，如何预防消化性溃疡？

市中心医院有关医务人员介绍，消化性溃疡包括胃溃疡和十二指肠溃疡，除腹痛外，常伴有反酸、嗳气、烧心、腹胀、恶心、呕吐、食欲减退等症状。

预防消化性溃疡，要养成良好的饮食习惯，做到定时进食、少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食。吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，从而减轻胃的负担。应忌饮浓茶、咖啡、酒类等。少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物。避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物。

避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物。注意劳逸结合，生活规律，保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁。