怎样玩手机尽量不伤眼？

咸宁网讯　记者刘念报道：近日，家住咸安区金桂社区的张女士咨询，睡前玩手机，怎样做到尽量不伤眼？

咸宁爱尔眼科有关医务人员介绍，玩手机时要开灯。关灯后，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会刺激眼睛，使眼睛疲劳。

手机亮度调低。大部分手机都有夜间模式，晚上开启，尽量把手机灯光调低，减少亮度对眼睛的刺激。

姿势一定要对。不要侧卧玩手机，容易造成左右眼视力偏差，久而久之眼睛会有膨胀感，短时性影像重叠。

控制好距离。使用手机时，眼睛要与手机保持30—50厘米的距离。

多眨眼睛。当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，提醒自己多眨眼睛。