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糖尿病患者如何运动?

来源:咸宁日报 时间:2022-04-08

咸宁网讯 记者刘念报道:近日,家住咸安区金桂社区的周女士咨询,糖尿病患者如何运动?

市中心医院有关医务人员介绍,体力活动在2型糖尿病的管理中占有重要地位。运动增加胰岛素敏感性,可以改善血糖控制,有利于减轻体重。

做有氧运动,运动量不宜过大,以心率不超过170减去年龄为宜。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者,要量力而行,以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。

做全身性运动,使全身得到锻炼,如走路、慢跑、做操、打太极拳。

运动频率和时间为每周至少150分钟。

不要空腹运动,防止低血糖,最好在餐后1小时运动,每次运动持续20-30分钟为宜。

预防足部损伤,穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋。足部或其他部位受到小伤要及时处理或到医院治疗。

运动时要携带糖类食品及求助卡,低血糖时及时吃,及时自救,及时寻求别人的帮助。

以下人群暂时不适宜运动:血糖目前极不稳定;严重的糖尿病足;压极高,收缩压超过180mmHg;有较严重的心脏疾患;量蛋白尿、肾功能不全;急性感染等。

本文链接:./t20220408_2583839.shtml
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