4月7日，以“呵护明亮双眸 ，点亮梦想之光”为主题的咸宁市青少年近视防控巡回宣讲活动崇阳宣讲会，在崇阳县第五小学举行。咸宁市教育局、咸宁市视防中心、崇阳县教育局、通山县教育局分管领导、骨干教师和崇阳五小部分师生家长参加了宣讲，宣讲活动由省级宣讲员张子娴主持。
活动开始前，与会人员参观了崇阳五小的校园文化、教室、卫生室、近视防控校长工作室等，并观看了学校近视防控工作宣传片。
“写字姿势要端正，背直头高要做到；书写注意光线足，用眼时间控制好……”宣讲活动在崇阳五小学生表演的快板《预防近视，从我做起》中拉开序幕。崇阳五小校长程飞燕根据学校实际，宣讲了五小近几年在近视防控方面所做的工作及取得的成绩。该校在日常工作中，始终将孩子们的身心健康放在首位，将运动和饮食紧密结合，让爱眼护眼养眼成为常态。
崇阳县教育局体卫艺股股长吴丽玲宣讲了县教育局在近视防控工作方面的落实事例，表示将继续全面落实国家省市关于做好儿童青少年近视防控工作的要求，认真做好视力防控健康教育工作，家校协作，共同呵护孩子们的明亮双眸，让他们的心灵之窗更明亮，让生命的阳光更出彩，让世界更精彩！
咸宁市中小学生近视防控宣讲团成员、崇阳县第五小学钟丽洁老师作了以《明亮的眼睛 ，非凡的未来》为主题的宣讲，围绕近距离用眼、阳光运动、饮食、睡眠、健康意识五大板块展开。
她说，引发学生近视的主要因素是在0－13岁这个年龄段，高强度、近距离用眼。高强度指的是近距离用眼持续时间，时间越长，伤害越大。近距离指的是视物距离，距离越近，伤害越大。那同学们应该怎么办呢？应严格控制近距离用眼时间。无论在学校还是在家里，近距离读写超过40分钟要休息1－3分钟，远眺，放松眼部肌肉，劳逸结合才能让眼睛一直保持明亮。
常常有同学会问，有没有既轻松又快乐的方式预防近视？答案是当然有，就是户外活动。”她介绍，有研究表明，户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议同学们每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。特别是各种球类运动，都是很好的户外运动方式。如羽毛球、乒乓球等，在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。
体内微量元素缺乏，是导致近视的因素之一。生活中挑食、偏食的同学更容易发生近视，一定注意少吃甜食、油炸食品、碳酸饮料等，想要眼睛好，需要常吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、豆制品等。
儿童和青少年时期是近视高发的时期，未能保证充足睡眠可引起眼部植物神经紊乱，导致眼轴过度增长，从而形成近视。要保证充足的睡眠时间：小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。如果实在不能保证，中午也要午休半小时，闭目养神，可保证下午听课精力充沛，注意力更加集中，
预防大于治疗，不能真的形成近视之后才后悔。应养成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食。除了正常线上学习外，自觉控制电子产品使用。做到起居有常，生活有度，饮食有节，锻炼有方，用眼有法，健康是自己一生幸福的保障。
整个活动重点宣讲了近视的成因与危害，指出了阳光运动、健康饮食、充足睡眠、良好习惯是预防近视的有效手段。宣讲过程中，还设置了互动和竞答环节，家长和学生参与度很高，现场气氛活跃，为更好普及科学的近视防控知识、保护孩子的视力起到了引导示范作用。
近视防控是学校的重要工作，关系到国家战略的实施。宣讲会上呼吁，希望所有人都提高思想认识，立即行动起来，把近视防控工作纳入学校考核机制，以最大的决心和强有力的措施做好近视防控工作，共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来。
（咸宁日报全媒体记者 江世栋）
