咸宁网讯 记者江世栋报道：每个人都希望永葆青春。其实“冻龄”离不开健康的生活方式，饮食更是重中之重。有些吃饭的坏习惯，不仅危害健康，还会加速衰老，称得上是不折不扣的“年龄加速器”。
餐餐过饱。每餐七八分饱的理念虽然已被很多人了解，但当鸡鸭鱼肉堆满桌，一不留神还是控制不住吃到饱胀。研究发现，限制热量摄入能延长寿命，轻微的饥饿感有利于延缓老化。而饱食则是促使脑动脉硬化的元凶。如果自制力不够，可以饭前喝碗汤，细嚼慢咽，放慢吃饭速度。
爱吃甜食。有些老年人嘴里没味，爱吃甜，但如果超量，不仅会让人发胖，还会加速细胞老化，导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。所以，想要保持年轻的体态，应先从转变观念开始，主动减糖，比如用水果代替甜食等。
炸鱼腌肉吃得多。油炸过的鱼、虾、肉等，长期晒在阳光下的鱼干腌肉等，都会生成过氧脂质，这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。会对体内的维生素等产生极大破坏作用，并加速身体的衰老。因此，饮食上应注意荤素搭配，避免过于油腻，尽量多吃应季、新鲜的蔬菜水果。
常吃加工食品。这类食品可能含有糖类、脂肪类、蛋白质类等加工过后产生的有害物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞。而且，最新研究发现，糖、蛋白质和脂肪在高温下较长时间加工后会产生一种有毒化合物“晚期糖化终产物”（AGE），会加速人体老化。
