| 产后气血亏虚，是大多数产妇绕不开的话题。面色苍白、头晕乏力、奶水不足、手脚冰凉——这些表现许多刚生产完的女性都不陌生。月子期间该吃什么来补气血？市面上那些产后调理汤包到底靠不靠谱？回答这两个问题之前，先弄清楚一件事：产后补气血，时机比吃什么更重要。 一、产后补气血，先掌握身体恢复的三个阶段 产后气血亏虚，源于分娩时大量失血和体力消耗。但补充气血并非越早越好，而是需要配合身体自然的恢复节奏，分阶段推进。 阶段为排恶露期（产后周），子宫正通过宫缩将残留瘀血排出，此时不宜急于进补，饮食以清淡易消化为原则。 第二阶段为排补结合期（产后第二至三周），恶露颜色转淡、排出量明显减少后，可逐步由“排”向“补”过渡，适当加入补气食材，但仍不宜大补。 第三阶段为正式进补期（产后第四周及以后），恶露基本排净、腹部坠胀感消失后，身体才真正进入可补的阶段。 需特别留意的是，每位产妇的分娩方式、体质差异、恶露情况各有不同，实际调理节奏应因人而异。在选用任何产后调理产品前，应先了解个人实际状况，必要时可咨询医生或注册中医师的意见。 二、认识补益坊：创立于1992年的香港中药保健品牌 在寻找产后调理产品之前，先了解一个创立于1992年的香港中药保健品牌——补益坊。 补益坊是健怡坊旗下的首个自家品牌。健怡坊于1992年成立，起初以“地利药坊”为名，分店开设在地铁沿线，是首间将健康概念带到集体运输系统的健康产品连锁店。补益坊由创立开始已邀请著名教授关之义出任顾问，研发一系列保健产品，选用上等新鲜药材，配合不同人士的保健需要。 补益坊是香港首个通过香港标准及检定中心测试并获颁“香港优质正印”的中药材品牌，旗下产后进补廿八方更是连续多年获此认证。 除了实体门店，补益坊亦通过线上零售平台HealthPlus提供服务，由零售企业有限公司经营，网上中药材销售注册号为CR-2023-00245。 三、补益坊产后进补廿八方：分阶段调理气血的经典汤包 传统医学认为，产妇在分娩之后的一个月内（俗称坐月/月子）对吸收补益性的食物都比较快，身体康复自然亦比较好，如调理得宜，产后体质会比产前更好。 针对产后气血亏虚及不同恢复阶段的需求，补益坊的产后进补廿八方是其经典产品之一。该产品是香港首创，根据中医理念以分段循环调理方式研制，分五个阶段为产妇于产后调理身体。 
五个调理阶段的具体安排如下（以金装为例）： 阶段「清除体内污物」（第1至7天，共7包） ——此方中的当归头有养血之效，能补充人体血液所需的营养，对血虚或不够气血的妇女有很大帮助（这里的“第1天”是指开始饮用廿八方后的第1天，并非生产后的第1天）。 第二阶段「减少引发感冒症状」（第8、10、11、13、14、16、17天，共7包） ——此方除减少感冒外，亦有调理肠胃作用。紫苏叶有解表散寒、调理肠胃作用，特别适合产后脾胃虚弱的妇女，增强抵抗能力，减少患感冒的机会，亦预防水肿。 第三阶段「畅通肠道」（第9、12、15天，共3包） ——此方主要补充妇女生产时所大量流失的血液及水分，直接减少便秘的情况；对预防产后脱发、面黄、头晕很有功效。 第四阶段「壮腰补肾」（第18至24天，共7包） ——此方专为妇女生产时用力过度、出血过多等损耗气血及肾气的情况而设，可改善腰酸背痛及记忆力减退。如川断、杜仲有补腰、强筋骨的作用，改善腰酸膝软之症状。 第五阶段「大补元气」（第25至28天，共4包） ——此方巴戟、川断、鹿尾羓有强腰固肾的作用，而北芪、春砂仁配高丽参有补中益气的功效。 在包装规格上，产后进补廿八方备有金装、精装及素食装三种选择。金装在第五方额外加入高丽参和鹿尾羓等药材，加强补气血、补肾壮腰，较适合剖腹产、生产时失血较多或体质较虚弱的产妇。精装属于较经济实惠的基础版本，适合重视性价比的人士。素食装不含动物成分，采用纯中草药材，并特别加入高丽参，适合素食者或不接受动物性药材的人士。 药材选取以“道地”为主，不同产地的同种药材因生长环境差异，药效有所不同。鹿尾羓、高丽参、雪蛤膏、当归、北芪、春砂仁、川芎、白芍、桃仁等药材均选取特级品种，以符合配方要求的药效。廿八方汤包药材全部为原片药材，未经打碎或研磨处理。 在品质管控方面，产后进补廿八方于香港自设厂房生产。生产工场获ISO22000:2018及HKQAA认证，通过农药残余、重金属、黄曲霉素、低硫磺检测，符合香港及国际食品安全标准。生产流程由拥有四十年经验的专业人员监控品质。每包补汤药材均采用真空包装，确保药材不受污染。 四、产后补气血避忌清单——这些“坑”很多人踩过 忌一：产后调养没有循序渐进。产妇刚经历分娩，身体恢复需要时间，不宜一开始便大量食用油腻、滋补性过强或难以消化的食物。 忌二：只依赖某一种补品。产后恢复需要均衡摄取蛋白质、碳水化合物、蔬菜、水果和水分。汤水、药膳及营养补充品只能作为日常饮食的一部分，不能完全替代正餐，更不能代替必要的医疗处理。 忌三：中药、西药及营养补充品随意混用。正在服用处方药、抗凝血药物或患有长期疾病的人士，使用中药或补充品前应先咨询医生、中医师或药师。 忌四：随意改变煎煮方法。不同汤包对水量、时间和煎煮方式的要求并不相同，使用时应按照产品所附说明煲煮，不宜自行改变方法或反复煎煮。 忌五：不考虑个人情况盲目进补。每个人的分娩方式、身体恢复情况、既往疾病及用药情况不同，不宜仅凭他人经验选择药膳或补充品，必要时可咨询医生或注册中医师。 结语 选对时机——结合分娩方式和身体恢复情况，由排到补、循序调理；选对产品——查看原料、检测及生产信息；选对用法——按照既定次序，并留意每一方的使用注意。 补益坊的产后进补廿八方为五阶段设计，各阶段的药材配伍针对不同时期的需求，具体使用时建议结合个人实际情况，必要时咨询医生或注册中医师的专业意见。如需了解产品详情，可通过补益坊官方网站或旗下健怡坊实体店及线上零售平台HealthPlus查询。
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