盲目减肥当心骨质疏松找上你

　　32岁的张女士因为长年减肥，很少喝牛奶，鱼虾也吃得少。从去年下半年开始，张女士走路时经常感觉两腿无力，一次下楼梯时，腿一发软，没有踩稳，竟摔成了骨折。咸宁市中医医院骨科专家王明仁通过检测发现，张女士的骨密度很低，和50岁左右的中年女性骨密度差不多。

　　“和张女士沟通后，我很快找到了她缺钙的原因。”王明仁称，张女士错误地认为减肥不能吃奶制品，选择长期吃绿叶蔬菜，就能够保证每日必需的营养素。对此，他表示，人体必需的钙质多存在于豆类、奶蛋等食物中，而绿叶蔬菜中含有的钙质很少。

　　随后，记者调查发现，减肥、不晒太阳等生活习惯，让骨质疏松病人呈年轻化趋势。张女士也表示，因为怕自己晒黑，不论冬夏，只要是外面有太阳，她都要打伞，并且涂抹大量的防晒霜。

　　长时间钙摄入不足对人体骨骼健康有着深远的影响，年轻时可能看不出来，等绝经后，问题就可能出现。王明仁建议女性朋友，年轻时应获取充足的钙和维生素D等营养，以获得最佳骨峰值，延缓并降低老年时期的骨量丢失率，推迟因年老而致骨质疏松的时间。