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9月8日就进入了二十四节气的白露时节，这也意味着气温转凉，变得干燥，天气变化多端，人们也较容易生病。此时掌握正确的养生方法，则能避免“多事之秋”的发生。
禁忌一：贪凉
虽说“春捂秋冻”，但也不能贪凉。咸宁市中医院治未病科主任王先锋表示，秋季昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是溃疡患者更易复发，因此这个时节应格外注意调停脾胃。患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
在饮食方面，不宜多吃寒凉、生冷食物，脾胃虚寒者尤应禁忌。患有消化道疾病的人在秋季一般应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物。
除此以外，为了增强身体各组织器官的免疫功能和抗寒能力，进行户外锻炼是不错的办法。锻炼时，应在身体发热后，才能脱下衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
禁忌二：过燥
皮肤干燥、嘴角干裂、口干咽燥、声音嘶哑、口渴便秘……这一些症状在秋季特别容易发生，人们俗称“秋燥症”。
王先锋建议，在秋季要注意养阴润肺。除了应注意保持室内一定的温度和湿度以外，人们可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体，比如西洋参、燕窝、沙参、石斛、玉竹等。
西洋参性味苦、微甘，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等症。燕窝性味甘平，有益虚补损、滋阴润燥、化痰止嗽之功，常用于肺肾不足、咳嗽气急等症。
药补不如食补。日常生活中，人们可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等具有很好润燥功效的水果，还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、冰糖雪梨这样的饮品，同样可以达到滋阴润肺、止咳化痰的效果。
禁忌三：乱补
秋季是进补的季节，但进补并非“乱补”，因此应注意不要无病进补，滥补一气。
“中医的治疗原则是虚者补之。”王先锋表示，虚病还分阴虚、阳虚、气虚、气血虚等，因此只有对症服药才能补益身体，否则就会适得其反。进补时还忌讳多多益善，因为任何补药服用过量都有害。
王先锋提醒，人们进行食疗时应根据实际情况来确定药膳，缺什么，补什么。 (黄珊) |
