支招：10分钟赶走自己的坏情绪

很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。但是可能有人会想到，运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法。但其实还有更好的额方法，现在教你只需要10分钟赶走坏情绪。

1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。

5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

6、和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

7、洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

8、尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。

现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。小编说的这8种方法，相信总有一种适合你的。