| 手机依赖症是一个可大可小的问题，对于那些过度的用手机的人们，他们很大程度上都会被影响到，无论是生活还是工作都无一幸免，那么对于这样的问题，我们应该如何去预防或者该怎么做才能摆脱这样的问题呢?
专家说，“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。如何才能防止对手机过度依赖，并且避免自己被手机“孤立”呢?专家们给出了以下几个方法：
1、把手机装在包里
拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。
2、注重面对面交流
平时要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必需的电话，不可以玩手机。
3、多读书看报和运动
多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
预防手机依赖症也是一样很简单的事情，上面的几点，大家能够记住，而且能够做到的话，都能够很好的摆脱这个问题的哦。 |
