如何预防急性心梗?

　　本网讯 　记者刘念报道：近日，家住永安社区的张女士咨询，夏季如何预防急性心梗?

　　永安社区卫生服务中心有关医务人员介绍，要补充水分，多喝白开水；少食多餐，以清淡、低脂、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主，多吃新鲜蔬菜、瓜果、瘦肉、鱼类、豆制品等。忌吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、蛋黄等，少吃甜食。

　　动静适宜。纳凉时间不宜太长。因为长时间静坐会使血流速度减慢，回心血流量减少，这时如果突然起来活动，很容易使冠状动脉血流量发生骤减而致疾病发作。

　　不要在饱餐或饥饿时洗澡，水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管过分扩张，大量血液流向体表，导致心脑缺血。过分疲乏、情绪激动、睡眠差或持续紧张工作等，都可诱发急性心梗。因此，要注意预防这些诱因，放松精神，保持心境平和。

　　做运动前，先活动一下身体；运动结束时，做些放松活动；不要锻炼后立刻上床休息。在运动项目上，步行、慢跑、游泳、骑车、健身操等有氧运动是最好的选择。